교정반을 4달인가 다닌거 같은데
시간관계상 3월부터는 반을 옮겨야할듯 하다.

오늘 25m 스타트부터 시간 측정해주셨는데
자유형 21초가 나왔다!!
스타트가 아직 매끄럽지못한걸 감안하면 생각보다 만족스러운기록이다.
앞으로 몇초더 앞당기고 나머지영법도 20초를 목표로 해야겠다.

취약한 배영,평형도 틈틈히 연습하다보면 더 나아지겠지...

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각 영법벌 킥연습 => 평영이 잘 안나간다
자유형 사이드킥 연습 => 왼쪽이 잘 안된다.
접영킥 (잠영) => 허리에 힘이들어가 있다.
접영사이드킥 , 바사로킥 => 잘 안됨.

<신경쓸것>
자유형
: 어깨의 로테이션과 글라이딩을 좀 더 신경써서할필요가있음. 고개가 자꾸 뒤로 들린다. 풀동작시 하이엘보 자세로 당기기.리커버리 팔모양 신경쓰기.발차기 박자 신경쓰기

배영
스타트, 바사로킥연습하기
스트림라인, 발차기 신경쓰기

접영
잠영 웨이브 연습
타이밍 연습

평영
일단은 무릎에 무리가 안가는범위에서 킥연습을 꾸준히 좀 해봐야할듯.

사이드킥(자유형,접영) 연습도 많이해야겠다. 옆으로 차면서 발차기나, 방향 조절 감각, 로테이션 자세나 느낌등이 연습이 많이되는것 같다. 사이드킥때는 효과적으로 발차기나 웨이브가 되어야 앞으로 나간다.

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아마 3월달부터는 새벽으로옮겨야할듯하다.
오늘은 오리발끼고 돌핀킥, 바사로킥(백돌핀킥), 사이드 돌핀킥, 배영스타트 및 접영 약간 연습함.

사이드돌핀,바사로킥 할때 물 오지게 먹음.
자유형 사이드킥도 제대로안되는데 사이드로 돌핀킥할려니 방향조절도 안되고 코에는 계속 물들어온다.

중간에 자유형도 조금 했는데 왼팔 팔꺽기가 이상하다. 내일 연습해봐야겠다.

바사로킥은 코로 숨을 조금 쉬면서 나오니 예전보다 물을 덜먹긴한데 아직 유연성이나 부족하다.

자유형,접영 사이드킥을 틈틈히 연습해야겠다.


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발차기랑 기본적인 드릴몇가지 연습함.

배영은 아직 많이 불편하다.
팔을  저을때마다 물도많이 먹는다.

평영은 원래안되고...

접영은 타이밍을 잘 못맞춘다.
발차기가 힘들다.

자유형은 사이드킥을 좀 해보고있다.
젓기를 할때 승모근이 많이 개입되는데 안쓰려고 노력중이다.

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이전에 '생활체육지도자'라고 불리었던 생활스포츠지도사 자격에 한번 도전해 볼까 한다.


1년에 1회 시험이 있으며, 국민체육진흥공단에서 시험을 주관한다.

https://www.insports.or.kr




필기 실기 및 구술 연수 최종자격증
필기
접수		 수수료
납부		 필기
시험일		 합격자
발표		 실기/구술
접수		 수수료
납부		 실기/구술
검정일		 합격자
발표		 연수
등록		 연수비
납부		 일반
수업		 현장
실습		 합격자
발표		 발급
(예정)
4.12
~4.20		 4.12
~4.20		 5.12 5.31 6.1
∼6.8		 6.1
∼6.11		 6.14
∼7.8		 7.12 7.13
∼7.19		 7.13
∼7.19		 7.23
∼9.16		 7.23
∼10.21		 11.9 11.9




수영경력이 고작 8달밖에 안된데다가, 아직 영법을 제대로 잘 구사하는게 하나도 없지만, 수영을 하는게 재미있고, 뭔가 목표를 가지고 있으면 더 열심히 하게 될 것 같아서 도전을 해볼까 한다.




필기시험이야 문제집 하나 풀면 합격할테니 걱정은 되지 않지만, 실기시험이 아주 고비인데, 개인혼영(IM) 100m를 1분 30초 내에 들어와야 한다고 한다.



실기시험일은 6월말로 되어있는데, 약 4개월가까이 시간이 남아있으니, 이 기간동안 맹훈련(?)을 하면 혹시 가능할수도 있지 않을까 싶다.



대충 생각해놓은 계획은..


2~3월 : 자유형

4월 : 접영/배영

5월 : 평영/턴/다이빙

6월 : IM 훈련


이렇게 집중적으로 하려고 했는데.. 자유형에 정체기가 와서 생각보다 실력이 잘 안늘고 있다.. ㅠㅠ


나머지 영법도 다 잘하는게 없어서 큰일이다...


휴.. 과연 잘 해낼 수 있을것인가??

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