몸풀고 자유형 배영 조금씩함.

자유형이 풀을 신경쓰면 킥이 안되고 킥을신경쓰면 풀이 잘 안되는듯 하다.

배영은 로테이션하면서 발차기를 자연스럽게 찰수 있도록 노력해야 할듯하다.

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오늘도 강습 빼먹었다.
그래서 저녁에 자율수영에 갔다

컨디션 난조로 발차기는 50m씩만...

자유형 팔꺾기연습.
이상하게 나는 리커버리시에 승모근이 긴장된다.
승모근 긴장풀고 손목에힘빼고 풀이 끝나고 팔꿈치로만 들어올리는 연습.

글라이딩이 아직 부드럽게 안됨.
로테이션시 적절한 각도유지하기

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원래오늘은 강습날이었지만, 아침에 좀 늦게일어나는바람에 시간을 놓치고 말았다.
대신 저녁에 자유수영을 했다.
영법별로 기본적인 발차기 연습하고, 자유형 팔꺾기연습을 했다.
고작 어제 하루 쉬고 2일만에 나오는 것인데도 동작이 처음에 잘 안됐다.
오늘은 축에 대해서 생각해 보았다.
로테이션이 안되는 것도 문제지만, 지나치게 많이되면 몸의 축이 망가지는 것 같다.

한손만 사용하는 드릴이나 무호흡으로 팔을젓는드릴이 도움이 되는것 같다.
열심히 수영!!!


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